Janeiro Branco
O que você pensa? Como pensa? Sobre o que, pensa? A qualidade dos nossos pensamentos contribui para o nosso bem-estar mental. Janeiro, é dedicado à Campanha que traz o Branco, para além da virada. Cor que representa a leveza que deve nos acompanhar, em todos os dias da nossa vida. E nesse contexto, encontramos a pauta: autoconhecimento. Essa, é uma habilidade primordial para que tenhamos uma vantagem competitiva, quando o assunto é proteger a nossa saúde psicológica. Os transtornos mentais estão no auge, tanto no índice de casos, como nas ações de saúde, em todo o mundo. No artigo de hoje, vamos ponderar sobre os inúmeros gatilhos, internos, externos e coletivos, e como construímos a nossa saúde emocional diante a tantas oscilações. Neste confronto, haverá sempre uma escolha. Escolha manter o seu sorriso em dia, a sua saúde no fluxo, e seu bem-estar elevado. Você merece e precisa.
Optar pela clareza dos próprios pensamentos pode ser desafiador, mas, é necessário.
Teremos ferramentas para desvendar o que é superficial. O que é essencial. O que nos traz paz ou nos deprime. Quando nos aproximamos de quem somos, observamos com sutileza, nosso padrão de raciocínio.
Se os movimentos da mente se inclinam para reagir de forma negativa, pelo medo, pela inquietude, e pela suposição, seremos capazes de redirecionar essa intenções para o outro polo, distanciando a psiquê de círculos viciosos e prejudiciais à nossa saúde geral.
Todos somos acorrentados por expectativas, sejam internas ou coletivas. E assim, adoecemos.
Atravessamos uma vida repleta de cargas. Mas essas bagagens não precisam firmar residência. Ressignificar conceitos inapropriados, traumas e experiências negativas, reorganizam as nossas sensações, que retomam o fluxo adequado.
Podemos compreender melhor o que nos toca, e nossas "verdades". É um valioso caminho, ouvir-se, e conhecer-se.
Daí, somos capazes de aceitar que o problema está lá fora. Mas que também, não está. Se me esforço em me conhecer profundamente, posso transformar.
Mudar - seja o comportamento, ou a maneira como encaro, o que me alcança.
Entenderemos a nossa incapacidade de mudar o outro. E abandonaremos essa expectativa, compreendendo o senso de autorresponsabilidade de cada pessoa.
Ajustar o olhar para uma nova perspectiva, transforma como interagimos com nós mesmos, e com os demais. Transcendemos a cada experiencia.
A saúde mental é a nossa atual pandemia. Mais de 1 bilhão de pessoas no planeta vivem com transtornos mentais, segundo a OMS, Organização que também intitula o Brasil, como o país mais ansioso do mundo.
Segundo especialistas, fatores sociais agravam essa estatística. O estresse causado pela solidão, pelo desemprego, pela incerteza econômica e a fragilidade na segurança pública, são contribuintes.
Segundo a Sociedade Brasileira de Psiquiatria, sintomas como aceleração cardíaca, compulsão, insônia, falta de concentração, desmotivação, e variação do humor, são cada vez mais comuns dentre os brasileiros, de todas as idade.
Em contradição, o estigma com a psicoterapia, estimula o preconceito, impede pacientes a buscarem auxílio especializado, o que pode agravar ainda mais o panorama mental, trazendo prejuízos na saúde, tanto de quem necessita da assistência, como, de quem convive.
Pressões sociais ocorrem, e as situações desafiadoras, experimentadas dentro da própria família, no trabalho ou nos meios interpessoais, se acumulam a fatores socioambientais, e podem favorecer o desenvolvimento de doenças psicológicas.
Estresse, pode virar ansiedade e depressão, se não tratados.
A terapia é um espaço seguro. Emudecer as angústias, é acumular a soma de vários silêncios, e de emoções que não encontraram espaço para existirem. E se, extravasadas de forma inapropriada, podem colocar em risco, a saúde mental e a vida do paciente e conviventes.
Que tal iniciar hoje, essa jornada?
Quando entrarmos em contato com a nossa essência, estaremos completos, em harmonia interior, e mesmo que haja caos no entorno, você saberá manejar. Estar presente consigo mesmo, oferece a oportunidade de expandir ou lapidar quem você decide ser.
A primeira transformação que devemos promover no mundo, é dentro de nós.
No momento que houver a aceitação da alegria, aquelas mesmas sentidas pelas crianças, a paz nos encontrará. As crianças, enxergam com o coração. Sem que ainda haja crenças, preconceitos, inveja e má intenção.
A expressão do seu sorriso será a prova. Do "simples" fato de você existir.
Sua mente servirá de fortaleza, tanto para encontrar as respostas, como os possíveis caminhos para viver melhor, mesmo em ambientes desafiadores, ou hostis.
Investigar a própria consciência é amar, a si e a tudo que há.
Comece. Feliz Janeiro.